كتبت هالة الشحات
جدول عدد ساعات النوم عند الأطفال :
حديثي الولادة : من 16 إلى 20 ساعة
6 أسابيع : من 15 إلى 16 ساعة
4 أشهر: من 9 ساعات إلى 12 ساعة
6 أشهر حتى 9 أشهر: 11 ساعة
12 شهر حتى 3 سنوات: 10 إلى 11 ساعة
4 سنوات حتى 12 سنة : 8 إلى 10 ساعات
13 سنة حتى 18 سنة : 10 إلى 12 ساعة
نوم حديث الولادة :
طبيعة النوم : يختلف الرضع وقتها فقد ينامون معظمها موزعة على
النهار ويصيبهم الأرق ليلًا وهو ما تشتكي منه العديد من الأمهات،
وقد يكون الرضيع مريحًا لوالدته ويكون معظمها ليلًا. يكون نوم
الطفل عميقًا جدًا، للدرجة التي ربما تضطرين أحيانًا لإيقاظه
للرضاعة. أحيانًا لا يستيقظ الطفل بسبب أي صوت أو ضوضاء
بجانبه مثل لعب أخوته الأكبر ولا يستيقظ إلا إن كانت الضجة كبيرة.
نوم الرضيع ذو الـ 6 أسابيع :
طبيعة النوم: يشبه نومه نوم حديث الولادة، حيث يكون نومًا عميقًا،
لا يستيقظ بسبب أي صوت أو ضوضاء إلا إن كانت الضجة الكبيرة،
وأحيانًا تضطرين لإيقاظه للرضاعة.
نوم الرضيع في الشهر الرابع :
طبيعة النوم: يكون نوم الطفل عميقًا لكن ليس بقدر ما كان وهو حديث
الولادة، وتبدأ طبيعة نومه الشخصية التي تعتمد على الوراثة في
الظهور، فقد يكون نومه عميقًا لا يزعجه شيئًا أو خفيفًا يستيقظ من
أقل صوت.
نوم الرضيع من الشهر السادس للشهر التاسع :
طبيعة النوم: يكون نوم الطفل عميقًا لكن ليس بقدر ما كان وهو حديث
الولادة، وتبدأ طبيعة نومه الشخصية التي تعتمد على الوراثة في
الظهور، فقد يكون نومه عميقًا لا يزعجه شيئًا أو خفيفًا يستيقظ من
أقل صوت.
نوم الصغير من عمر سنة إلى 3 سنوات :
طبيعة النوم : في الغالب يكون نوم الطفل عميقًا، بسبب إجهاده لأن
هذه السن مليئة بالحركة واللعب والتعلم والمشي والكلام وغيرها من
الإنجازات، لكن سيظل عمق النوم مختلفًا من طفل لآخر. بعض
الأطفال يعاني من الأرق وعدم النوم بسهولة، وغالبًا لا يكون حقيقيًا،
ولكنه بسبب رغبته في المزيد من اللعب خاصة لو وجد أن إخوته
وأبويه لن يناموا بعد. ربما يبدأ الأبوان في تعويده أيضًا على النوم
بمفرده وهي مرحلة مهمة يتقبلها بعض الأطفال بسهولة ويقاومها
آخرون.
نوم الطفل في عمر المدرسة (من 4 - 12 سنة)
بعضهم ينام الفترة كلها ليلًا وبعضهم يعود من المدرسة وينام قليلًا
ثم يستيقظ وينام مرة أخرى ليلًا. طبيعة النوم: نقل اضطرابات النوم
الخاصة بالأطفال في هذه السنوات. يكون النوم عميقًا للغاية في غالب
الأمر بسبب جهد النهار الموزّع بين اللعب والأنشطة والمدرسة.
النوم في عمر المدرسة العليا وفترة المراهقة (13 – 18 سنة)
طبيعة النوم : ستلاحظين أن صغيرك أصبح يحتاج لساعة زائدة أو
اثنتين في اليوم، وغالبًا ما يحتاج ساعة زائدة . ساعديه على تنظيم
وقته بين الدراسة والمرح والراحة بما يكفل له نومًا جيدًا. ممارسة
الرياضة أمر مهم في هذه الفترة، منعًا للإصابة بالسمنة وحرصًا
على نظام حياة صحي متكامل وهي تساعد على نوم أكثر عمقًا ...